Uống ấm, ăn ấm, giữ ấm cơ thể, vận động nhẹ, ngủ ngon.
Uống ấm: nước ấm, trà thảo dược nhẹ; hạn chế đồ quá lạnh.
Ăn ấm: ưu tiên món nóng, nấu chín.
Giữ ấm cơ thể: chú ý vùng bụng, lưng, bàn chân.
Vận động nhẹ: đi bộ, giãn cổ vai gáy.
Ngủ ngon: giữ giờ ngủ đều, giảm màn hình trước khi ngủ.
Đây là gợi ý chăm sóc sức khỏe chung, không thay thế tư vấn của bác sĩ.
